Wat merk je aan je ogen na een infectie?
Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt als je merkt dat je zicht verandert. Je ogen zijn zo’n essentieel onderdeel van je dagelijks leven. De klachten die mensen ervaren na een corona-infectie zijn divers. Sommige mensen zien wazig, vooral in de verte. Anderen hebben last van droge ogen of een branderig gevoel. Het voelt alsof je ogen harder moeten werken dan voorheen.
Denk eens na over de momenten waarop het je het meest opvalt. Is het tijdens het lezen van een boek? Of misschien als je naar een beeldscherm staart tijdens je werk? Die momenten van inspanning leggen de zwakke plekken in je zicht bloot. Het is belangrijk om te weten dat deze symptomen vaak een direct gevolg zijn van de impact die het virus op je lichaam had. Jouw lichaam heeft hard gevochten, en soms laat het daarna wat sporen na.
Verschillende visuele klachten
De variatie in klachten na corona is groot. Dit maakt het soms lastig om een vinger op de zere plek te leggen. Hier zijn enkele veelvoorkomende visuele problemen die mensen na een COVID-19-infectie melden:
• Wazig zien: Vooral ’s ochtends of na inspanning.
• Lichtgevoeligheid (fotofobie): Fel licht wordt plotseling pijnlijk.
• Moeite met scherpstellen: Het wisselen tussen dichtbij en veraf gaat minder soepel.
• Droge ogen: Een gevoel van zandkorrels in je ogen.
• Dubbelzien (diplopie): Hoewel minder vaak voorkomend, komt het voor.
Deze symptomen zijn reëel. Ze beïnvloeden jouw dagelijkse functioneren, van autorijden tot het herkennen van gezichten op afstand. Het is geen verbeelding.
De mogelijke oorzaken van verminderd zicht
Wetenschappers buigen zich over de vraag waarom slecht zien na corona zo vaak voorkomt. Het virus veroorzaakt ontstekingen in het lichaam. Die ontstekingsreacties zijn niet altijd beperkt tot de longen. Het lijkt erop dat ook de delicate structuren van het oog hierdoor geraakt kunnen worden. We praten hier over systemische effecten.
De rol van ontstekingen en zenuwbanen
Jouw ogen ontvangen informatie via zenuwen die vanuit de hersenen komen. Corona kan invloed hebben op de bloedvaten en zenuwen. Als de bloedtoevoer naar de zenuwvezels in het netvlies tijdelijk minder goed is, kan dit tijdelijke visuele stoornissen veroorzaken. Denk aan tijdelijke vlekken of een verminderde gezichtsscherpte. Dit verklaart de fluctuaties die je soms ervaart: de ene dag zie je prima, de volgende dag is het weer minder.
VIDEO: Viroloog De Jong van OMT over maatregelen in nieuwe Corona Q&A
Impact van langdurige schermtijd
Laten we eerlijk zijn: tijdens de lockdowns en ziekteperiodes brachten we veel meer tijd door achter schermen. De combinatie van een verminderde algehele conditie na corona én extreme schermtijd legt een enorme druk op je ogen. Je knippert minder vaak. Je spieren rond de ogen raken oververmoeid door de constante focus op korte afstand. Dit draagt bij aan de klachten van vermoeide ogen na corona.
Zeker als je al een bril droeg of contactlenzen gebruikte, merkt je dat jouw bestaande correctie ineens minder goed lijkt te werken. Dit kan duiden op een tijdelijke verandering in de sterkte van je ooglens.
Wat kun je zelf doen om je ogen te ondersteunen?
Je ogen de zorg geven die ze verdienen, is nu extra belangrijk. Je kunt zelf stappen ondernemen om de belasting van je zicht te verminderen en het herstel te bevorderen. Focus op rust en hydratatie. Wil je meer weten over wat je kunt doen als je slecht ziet, lees dan hier verder.
De 20-20-20 regel toepassen
Als je merkt dat je ogen snel vermoeid raken door beeldschermwerk, is de 20-20-20 regel jouw nieuwe beste vriend. Deze simpele regel helpt je oogspieren ontspannen. Kijk elke 20 minuten, 20 seconden lang, naar iets wat minstens 20 voet (ongeveer 6 meter) ver weg is. Dit dwingt je ogen om te ontspannen en de focus te verleggen. Dit is cruciaal bij digitale oogvermoeidheid na infectie.
Belangrijke links
Leer meer over Slecht zien na corona: oorzaken en mogelijke oplossingen door deze selectie van links te verkennen.
• Corona en consoorten: vanwaar komen ze? | FOD Buitenlandse …
• Post-covid (langdurige klachten na corona) | Coronavirus COVID-19 …
Zorg voor voldoende hydratatie en voeding
Droge ogen zijn een veelgehoorde klacht. Dit heeft vaak te maken met algemene uitdroging na ziekte. Drink voldoende water gedurende de dag. Dat helpt niet alleen je algehele herstel, maar ook de kwaliteit van je tranenfilm. Daarnaast kunnen voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis of lijnzaad, de gezondheid van je ogen ondersteunen.
Creëer een rustgevende werkomgeving
De verlichting in je werkruimte heeft een grote invloed op je zichtcomfort. Vermijd directe schittering op je beeldscherm. Zorg voor een matte afwerking van je scherm. Richt je bureaulamp zo dat het licht indirect op je werkplek valt. Een te fel of juist te donker verlichte ruimte zorgt ervoor dat je ogen constant moeten corrigeren, wat leidt tot vermoeidheid.
Wanneer moet je een professional raadplegen?
Hoewel veel klachten na corona vanzelf verbeteren, is het verstandig om alert te zijn. Bij aanhoudende of plotselinge veranderingen in je zicht is een bezoek aan de optometrist of oogarts noodzakelijk. Zij kunnen uitsluiten dat er ernstigere oorzaken zijn en jouw zicht nauwkeurig meten.
Onderzoek naar nieuwe brilsterkte
Als je merkt dat je huidige bril of lenzen niet meer voldoende helpen, laat dan je sterkte opnieuw bepalen. Soms is er sprake van tijdelijke myopie (bijziendheid) of hypermetropie (verziendheid) die gecorrigeerd moet worden. Een specialist kijkt naar hoe jouw ogen reageren op de recente ziekte en past de correctie daarop aan. Dit kan direct verlichting geven bij wazig zicht na corona.
Let op alarmsignalen
Bepaalde symptomen vereisen snelle aandacht. Neem direct contact op met een oogarts als je het volgende ervaart:
• Plotselinge, pijnlijke vermindering van het gezichtsvermogen.
• Het zien van lichtflitsen of een toename van ‘vliegjes’ in je zicht.
• Gedurende lange tijd dubbelzien zonder duidelijke oorzaak.
Jouw welzijn staat voorop. Een grondig onderzoek biedt duidelijkheid en een plan voor de toekomst.
Veelgestelde vragen over slecht zien na corona
Kan COVID-19 blijvende schade aan mijn ogen veroorzaken?
Hoewel de meeste visuele klachten na corona tijdelijk zijn en herstellen zodra je algemene conditie verbetert, kan het virus in zeldzame gevallen ontstekingen veroorzaken die langduriger effect hebben op het netvlies of de oogzenuw. Daarom is professionele controle belangrijk.
Hoe lang duurt het voordat mijn zicht weer normaal is?
De herstelperiode varieert sterk per persoon. Bij milde klachten zie je vaak binnen enkele weken verbetering. Bij meer uitgesproken vermoeidheid door schermwerk kan het enkele maanden duren voordat je ogen weer volledig gewend zijn aan normale belasting. Als je echter plotseling slecht ziet, duidt dit op een andere oorzaak en is snel handelen vereist.
Helpt het dragen van een bril als ik geen sterke afwijking heb?
Ja. Als je last hebt van vermoeide ogen of moeite met scherpstellen, kan een lichte leesbril of een specifieke bril voor de computer (ontspanningsbril) veel comfort bieden. Deze brillen verminderen de inspanning die je oogspieren moeten leveren, zelfs als je basissterkte laag is.
Is mijn droge ogen syndroom na corona permanent?
Nee, meestal niet. De verhoogde droogheid is vaak gerelateerd aan de algehele ontstekingsrespons van je lichaam en uitdroging tijdens de ziekte. Door goed te hydrateren en eventueel kunsttranen te gebruiken, neemt dit vaak geleidelijk af.